口の中が乾燥する、という悩みを抱えている方はけっこう多いです。それは、口腔乾燥という状態です。では、どうすれば解決できるのでしょうか。
口腔乾燥は、口内に十分な液体を保つことができない状態を指します。この状態は、唾液の量が減少することによって引き起こされます。口腔乾燥は、歯や口腔内の調子が悪くなるだけでなく、話すことや噛むことにも影響を与えることがあります。この結果、仕事だけでなく、プライベートにも悪影響が与えられることがあります。
この状態は、口呼吸、バランスの悪い食生活、喫煙、ストレスや不規則な生活、薬物の服用などが原因となることがあります。口腔乾燥を防ぐためには、鼻呼吸、十分な水分を取ること、ストレスの緩和、正常な生活リズムの維持などが重要です。
また、乾燥が進行している場合は、歯科医師に相談することも大切です。歯医者さんからは、特殊な唾液代替品をもらうことができます。ぜひ、気軽に相談しましょう。